趙建豪的部落格

朝安科技追求最完美的切割工藝

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在西安和鄭州作家進校院活動講座中，有校長和老師多次希望我給中小學生推薦寒假書單。對于推薦書單，我向來不敢茍同某某機構的推薦，他們或多或少包藏不可告人的目的，表面打著公正光明的幌子，實則暗含極齷齪的售賣惡意。比如小圈子主義（渾水摸魚夾塞自己作者），比如盲目崇陷所謂名家大家，推薦早已不合時宜的假經典……因此，我只推薦我的作品。我了解其中每一句話，每一個段落，每一層意味。我不媚上，不諛下，不見風使舵，不左右逢源，只憑良知與所見，向1-9年級小學生推薦這個寒假書單：一年級寒假推薦書單：2012年1月版，唐哲著 《桐桐的點點狗》；2012年10月版，唐哲著《神探狗嘟嘟》；二年級寒假推薦書單：2012年10月版，唐哲著《仙家奇兵傳》；2019年8月，唐哲 唐燕桐 / 合著 《奇妙24節氣親歷記》2015年10月，兒童文學作品集《我生命中的那場冬雪》；三年級寒假推薦書單：2012年版，唐哲著《龍跡》、《怪獸星球》2019年8月，唐哲 唐燕桐 / 合著《唐豆豆成長日記系列》：《我的影子爸爸》。2017年2月，唐哲著長篇奇幻動物小說《哈兒的世界》系列，包括《謊言制造者》《神秘的闖入者》《黑暗森林》《東海怒波》四部。四年級寒假推薦書單：2012年版，唐哲著少年懸疑探險《功夫女生》；2012年10牌，唐哲著“金牌三人組”系列《網絡大營救》；2019年8月，唐哲 唐燕桐 / 合著《唐豆豆成長日記系列》：《女生有秘密》。2017年12月版，《作家爸爸100計：教你輕松寫作文》。五年級寒假推薦書單：2012年10牌，唐哲著“金牌三人組”系列《兵馬俑密碼》、《一號追殺令》；2015年1月版，唐哲著長篇幻想兒童小說《未來拯救》；2019年8月，唐哲 唐燕桐 / 合著《唐豆豆成長日記系列》：《學霸養成記》六年級寒假推薦書單：2019年8月，唐哲 唐燕桐 / 合著《唐豆豆成長日記系列》：《和老師一起說相聲》。2019年11月。唐哲著《作家爸爸的18節作文課》七年級寒假推薦書單：2015年1月版，唐哲著長篇幻想兒童小說《未來拯救》；2014年1月版，亦農著百年百部故事經典之《大雨尋親》；2009年4月版，亦農著小小說集《因為有愛》；八年級寒假推薦書單：2012年3月版，亦農著《一代書圣王羲之》；2014年2月版，亦農思想隨筆集《在鳥巢邊跑步》；九年級寒假推薦書單：2013年1月版，亦農著散文集《七零后·私人史》；2017年6月版，唐哲著長篇青少年紀實文學《沙漠著綠》（平裝版）；

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對于補身體，大家都有不同的需求，比如補腎、護心等。民間還流傳“吃什么補什么”的說法，不過也大都是指肉類的。但也不能都吃肉肉吧，所以呢尋找蔬果類的替代品也是非常不錯的方法哦！下面就以蔬果為主，列舉了不同功效的10種食物1.保護雙肺的番茄英國的最新研究發現，每星期吃番茄3次以上可以預防呼吸系統疾病，保護雙肺免受細菌的感染。起作用的是番茄紅素，但是番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的。也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。2.深海魚可以保護心臟德國專家曾發布過這樣一組實驗證明：堅持每天吃50克魚，可減少40/%心臟病的發生，而且最好吃深海魚。魚肉里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為“好脂肪”，它們能擔當天然抗凝血劑的幫手，可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率，從而保護心臟。3.腎虛就多吃黑豆自古以來黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。4.腸胃不好就吃甘藍甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，醫生都會建議多吃甘藍。將甘藍與蜂蜜混合食用有促進潰瘍愈合的作用。5.保護腦子最該吃的是菠菜擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變，從而起到保護大腦的作用。哪些屬于“還原食物”呢？專家研究認為，最符合的是菠菜。其次是韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、 蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都是補腦時可以吃的。6.多吃紅薯可緩解視力下降維生素A素有“護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常吃紅薯對皮膚有好處。7.吃海帶可以護發說起護發的食物，可能你知道得很多，例如，能使頭發烏黑的黑芝麻；能令毛發生長的生姜；或者是能讓頭發閃亮的核桃等。但你知道食物護發的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養專家認為，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭發的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。8.美甲從吃雞蛋開始健康的指甲是粉紅色的，因為有充足的血液供應。若指甲變化異常，往往是營養缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質的良好來源。不過，如果你血液中膽固醇含量不屬于正常范疇，你可以考慮通過補充谷物、豆類、堅果等來得到蛋白質的補充。9.西蘭花可以美容養顏西蘭花營養豐富、口感絕佳，是著名的“抗癌戰士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。10.想要美腿就吃香蕉含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含的豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜，它有大量的膠質性碳酸鈣，易被人體吸收，可補充雙腿所需鈣質，還能預防下半身浮腫。筒子們可以根據自己的需要選擇吃什么來補身體了，平時也為了身邊的家人朋友多留意些，了解更多飲食方面的常識，一起保持健康吧

編輯：詩詞天地（shicitiandi）志氣/  /  /  志氣對于男子不可謂不重要，男人要想頂天立地，做出一份事業，就必須要有志氣，要有雄心。清申居鄖曾說：無志氣之人，一事做不得;明代呂坤也說：把志氣奮發得起，何事不可做?　　所以，大丈夫當如萬松老人所說：虎瘦雄心在，人貧志氣存。如南宋劉過所言：滄海可填山可移，男兒志氣當如斯。　　志是拼搏的方向，氣是前進的動力。二者兼有，何事不成。豪氣　　志氣是內心的堅持，豪氣就是胸中的氣魄。大丈夫就應該志氣在心，一路高歌猛進，豪氣在胸，無所畏懼。這其中意味，正如辛棄疾在詞中所說：金戈鐵馬，氣吞萬里如虎。又如陸游詩中所講：醉斬長鯨倚天劍，笑凌駭浪濟川舟。　　怎樣稱得上豪氣？要有“仰天大笑出門去，吾輩豈是蓬蒿人”的自信，要有“不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層”的眼界，更要有“安能摧眉折腰事權貴，使我不得開心顏”的錚錚傲骨。　　豪氣，絕不僅僅只是情感，還是胸懷、素養和智慧。底氣　　男人的肩膀，是用來扛責任的，男人的一生做事必須要有底氣。這份底氣是慢慢積累來的，首先是現實的積累，能夠建立自己安身立命、照應親朋的事業，如此一生才能立得住；其次則是內心素養的積累，這是男人建立事業的基礎。　　這些必備的素養，包括能夠放眼大局;懂得進退之道;具備堅定的原則和操守;具有強大的實干能力，而不是好高騖遠、夸夸其談。　　有底氣在，則心里有底，事業有底，人生有底。