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其他資訊

 

 

  日本亞馬遜網站讀者四顆星好評!
  全書以3D CG彩圖呈現一看就懂的「動態解剖學」+ 真人示範的「骨盆調整運動操」詳細教學!
  由解剖學教授X專業運動指導教練 聯合執筆!

  骨盆位於身體的核心位置,因此即使在解剖學上的角度來看,骨盆只有四塊骨骼,卻左右了80條的肌肉,骨盆的平衡、姿勢,對於全身都有非常關鍵性的影響。

  本書特別邀請到日本解剖學專科教授竹內京子、以及專業的運動指導教練岡橋優子共同執筆,前半部以大量的3DCG彩圖,搭配細膩而深入的講解,讓讀者了解與骨盆相關的各種知識、骨盆對身體的重要性,並更確實掌握日常生活中每個動作對骨盆所帶來的影響,進而提醒自己如何避免錯誤的姿勢,常保優美姿態,維護身體的靈活度與健康。

  後半部則是請岡橋教練設計了許多簡單易學又不費時的「骨盆運動」組合,內容包括了「放鬆舒緩」、「拉筋伸展」與「強化訓練」,顧及運動時各個需要注意的層面。最後,本書更按照不同的目的,如:塑身、肩頸痠痛、產後問題……,分別設計了最適合的運動組合,只要遵照當中的指示,持續每天進行5分鐘,輕鬆改善各種惱人的身體問題。

  在風靡骨盆枕運動的同時,透過《骨盆完全指南》真正瞭解骨盆的構造、正確保養骨盆,傾聽身體的聲音,一起讓身體變苗條、變健康、變美麗!

本書特色

  ★ 瞭解骨盆,是善待自己身體的第一步!
  尤其對於女性而言,在面臨空前的「骨盆熱潮」之際,正確認識與骨盆連結的肌肉群與鍛鍊的方法,是非常重要的知識!

  ★ 三階段:「放鬆」、「伸展」、「強化」
  骨盆調整運動的首要目標,就是讓骨盆肌肉恢復柔軟度、提升收縮力,消除因骨盆歪斜與鬆弛而引發的各種不適症狀,回復正常身形。

  ★ 針對不同目的,設計20種全方位骨盆運動組合!
  不管是美姿、塑身、緊實肌肉、改善疼痛問題,每天只要5分鐘,一點一滴地、慢慢感受自己身體的改變,與惱人症狀說Bye-Bye!

作者簡介

竹內京子 Takeuchi Kyoko

  帝京平成大學人類照護(Human Care)學部柔道整復學科教授(兼任),帝京平成大學大學院健康科學研究科教授。

  東京教育大學體育學部健康教育學科畢業後,繼續升學同大學大學院(研究所)體育學研究科,取得碩士頭銜(健康教育學專攻應用解剖學專修),隨後跟隨留學外國的丈夫一同赴美。度過1年的留美生活後,回到日本,擔任防衛醫科大學校解剖學(現為再生發育生物學)講座助理、指定講師,最後到達現任職位。博士(醫學)、體育學碩士、體學學士。

岡橋優子 Takahasi Yuko

  以生活健身為目標提倡各類女性保健,涉及範圍包括產前產後、更年期、乳癌手術照護等等;此外特別投注心力推動支持女性醫療的「快樂骨盆底肌肉體操:排泄失禁防範體操(□□□□□□體操)」。有限公司ASUKA董事。NPO法人smile-body代表。早稻田大學運動學科兼任講師。美國運動醫學學會(American College of Sports Medicine,ACSM)Health Fitness專家。日本Fitness協會總監。

 

 

  • 原文作者:Takeuchi Kyoko、Takahasi Yuko
  • 譯者:羅怡蘋
  • 出版社:楓葉社文化    新功能介紹
  • 出版日期:2013/09/09
  • 語言:繁體中文

 

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記者盧薇淩/台北報導 玖壹壹人紅是非多,成員春風先前被爆教唆小弟打人,召開記者會還原原委,16日又被鄰居投訴,稱他時常在三更半夜開著改裝車進出社區,隆隆噪音影響住戶睡眠品質。社區監委透過春風爸爸表示,春風此舉已引起社區住戶強烈反彈,甚至說要投訴媒體,「請他要有同理心,希望我們社區的住戶都是優質的好鄰居。」 ▲春風被控車輛噪音擾鄰。(圖/翻攝臉書、資料照) 春風平常住在台中,近日遭到家中鄰居投訴,指他習慣在三更半夜開著改裝車進出,讓社區鄰居半夜被吵醒,嚴重影響睡眠品質,住戶在社區群組群起而攻,甚至希望投訴媒體,社區監委透過春風爸爸向春風勸導:「個人覺得影響春風事業,一方面安撫大家,也要請您勸勸春風,他改造車子聲音過大,且又習慣半夜進出而影響許多住戶睡眠,請她要有同理心,希望我們社區的住戶都是優質的好鄰居。」 ▲春風向鄰居道歉。(圖/翻攝IG) 社區監委告訴春風爸爸:「洪爸,如果問題越演越烈,對春風的演藝風評造成傷害,就因小失大了ㄡ。我很高興有您同住一個社區,大家彼此要有同理心這樣社區才和諧。」對於鄰居的控訴,春風16日早上也回應,「對各位鄰居造成困擾,小弟深感抱歉,也對各位鄰居致上萬分歉意,也感謝各位鄰居感謝體諒,小弟會改進。」

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