趙建豪的部落格

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這菜，高蛋白低脂肪，蛋白質含量是牛奶的6倍，吃點它對身體好。常言道，身體是革命的本錢，健康是過好幸福生活的第一步。我們身體中，蛋白質占據了重要部分，蛋白質是生命物質的基礎，也就是說人體沒有蛋白質，那就沒有生命可言，身體缺少的了蛋白質，也會導致抵抗力下降，皮膚容易下垂衰老。平時，我們可以從食物中涉取蛋白質，比如章魚就是補充蛋白質的好食材。章魚中含有鈣，鐵，鋅，鎂，蛋白質，維生素E，B族維生素等多種營養素，其中，章魚中的優質蛋白更是相當之高，是其牛奶含量的6倍，也可以補充我們身體所需的胺基酸，時不時的吃上一些章魚，可以提高免疫力，增強皮膚的彈性，也不用怕長胖，章魚的脂肪含量非常低。 ... 在生活面前，每個女人都愛美。女人愛生活，也要愛保養。除了皮膚的基本護理外，也要吃上一些對身體有益的食物。章魚就是你不錯的選擇，章魚屬於海鮮類食品，對海鮮過敏的朋友，就很可惜了。章魚肉嫩鮮美又有勁道，挑食的人吃了章魚，都有些留戀。更重要的是，章魚含有天然牛磺酸，以及大量的膠原蛋白，可以減少我們皮膚上的皺紋，淡化斑點，使得皮膚更加有彈性有光澤，愛美的女生可以經常吃上一些章魚，對皮膚好，幫助容顏更加美麗。 ... 食材 章魚3斤，辣椒麵1小勺，燒烤醬3小勺，鹽2小撮，油適量 做法 首先來把章魚一條條的搓洗乾淨，章魚的吸盤部分也要注意清洗。洗好了，用幾根牙籤，往章魚上戳一遍，這樣可以幫助章魚更加的入味。 ... 烤盤燒熱了，倒入適量的油，依次的擺放上章魚，用大火快煎的方式進行，火候越大，章魚也會煎得越過癮。當然，煎的時候，別忘了用筷子給章魚翻面。要不然會弄得半生不熟哦，這點要注意了。章魚煎得六成熟了，用刷子刷上燒烤醬，撒上辣椒麵，再繼續煎一會兒。想要吃嫩一點的，那就裝盤。如果想要吃得有嚼勁的，那就煎得久一點，章魚的具體熟度，要看個人的情況而定。 ...... 好了，今天的燒烤章魚就到這裡了。喜歡吃章魚的你，多久沒有吃章魚了？對於章魚，你是如何製作的呢？歡迎在下方留言，我們一起來交流一下吧！謝謝你的點讚，評論，謝謝大家！

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